O Outono
chegou e trouxe com ele dias mais friozinhos e os nossos hábitos já começam a
se adaptar a eles. É comum nessa época do ano o aumento de peso, mas com
pequenas mudanças você não só continua em forma como pode se preparar para
chegar na primavera-verão mais linda ainda! Veja como:
* No inverno, abuse das sopas
e caldos à base de legumes, pois elas aquecem e ainda são opções menos
calóricas.
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Doces tentações... No inverno resistir
os doces é quase impossível! Dê preferência a docinhos a base de frutas, pois
têm menos calorias e são tão gostosos quanto os outros.
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Bebidas quentinhas! Troque o chocolate pelo chá quente! Tomar chá, além de
fazer bem para a saúde, ajuda a perder peso. Escolha os chás que têm
propriedades desintoxicantes e se delicie! O café também é uma boa escolha,
pois o seu teor calórico é bem baixinho.
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Coma mais vezes. Diminua o intervalo
entre as refeições e evite ficar muito tempo sem comer. No frio o organismo
gasta mais energia para manter a temperatura do corpo, por isso aumente a
ingestão de lanchinhos durante o dia.
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Beba água! A transpiração diminui no
inverno, mas o nosso corpo ainda precisa de, no mínimo, 1.5 litro de água por
dia.
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Para você que costuma se exercitar, não
perca o ânimo no inverno!
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Aproveite esse período para cuidar do
seu corpo e pele. Faça tratamentos estéticos que te ajudam a eliminar a
celulite, a gordura localizada, flacidez. Dessa forma será muito mais fácil
chegar no verão com o corpo que você sempre sonhou!
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SPA Florescer 11 4412-0837
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